日焼けは女性の敵！
いや、女性以外でも日焼けに気を付けている人はいるでしょう。
なんて言ったって、最近の夏は異常に暑いですよね？
日焼けをして肌を黒くしたくないというよりも日焼けが体に悪影響を及ぼすのではないかと思い日焼け対策をしている人もいるかもしれません。
日焼け対策といえば、一般的なものが日焼け止めクリームですが飲む日焼け止めが存在するのはご存知ですか？
今回は飲む日焼け止めについて詳しくみていきましょう。
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飲む日焼け止めって効果あるの？飲んでからどれくらいの時間で効果が出る？
飲む日焼け止めは内側からの紫外線対策のために服用するものです。
日焼け止めクリームや日傘などは体の表面部分しか紫外線を予防することができません。
それだけでは物足りない人には内側から効く飲む日焼け止めがオススメです。
ただし、これを飲むだけで紫外線を防ぐことはできません。
普段の紫外線予防にプラスするイメージで使用するのがよいです。
飲む日焼け止めは紫外線予防だけでなく、すでにできているシミなどをなくす効果もあります。
いつ飲むかというと、外に出る前の30分～１時間前に服用すると効果を得ることができます。
ものにもよりますが、効果は２～３時間期待できます。
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飲む日焼け止めにはどんな種類があるの？
まず、飲む日焼け止めは薬ではありません。
サプリメントの１つです。
そのため、薬局や通販サイトでも簡単に手に入れることができます。
たくさんの種類が出回っていますが、体内に取り入れるものなので信頼できる会社から出ているものがいいですね。
飲む日焼け止めが出ている会社が信用できるところか確認しましょう。
生産国や原産国を調べて、安全性の高いと判断できるものを選んでください。
サプリメントによって、１日に複数服用回数が必要なものや１日に１回服用でいいものもあります。
錠剤の大きさも種類によって違うのであなたの飲みやすいものを選びましょう。
通販サイトでは、商品の口コミが書かれていることもあるのでそれを参考にしてもいいですね。
ただし個人差があるものなので100％、自分にもあてはまるかはわかりません。
口コミは参考程度にしておきましょう。
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飲む日焼け止めに副作用の心配はないの？
飲む日焼け止めは薬ではなくサプリメントなので副作用の心配はまずありません。
ただ、元々食品のアレルギー持ちの方は成分をよく確認する必要があります。
国産のものであれば成分は見たら分かるかもしれませんが外国産のものは成分が全部表示されていない場合もあります。
そのため、副作用が心配な方は国産のものを選び成分が把握できるものをオススメします。
それでも心配な人はかかりつけの病院で、飲む日焼け止めの成分をみてもらい自分に合うか判断してもらいましょう。
１日に決められた量以上を服用すると体へ危険を及ぼす可能性があるので量は守るようにしましょう。
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まとめ
飲む日焼け止めは、普段の日焼け止め対策の補助的な位置にあると考えた方がよいです。
飲む日焼け止めだけでは、夏のきつい紫外線を予防することはできません。
飲むのであれば安全性と信頼性のある飲む日焼け止めを選ぶようにしましょう。
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